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逗子スポーツクラブは、地域密着型のアットホームなスポーツクラブです。

TEL. 046-873-1499

〒249-0005 神奈川県逗子市桜山8-1-41

レッスンのご案内(初めての方へ)

逗子スポーツクラブでは、
様々な種類のプログラムをご用意しています。
ご自身に合うプログラムがきっとあるはず!
チェックしてみましょう!

下記項目は一例です。
あなたにあったプログラムをご提案いたしますので、どうぞお気軽にご相談ください!


スイミング

全身運動で心肺機能を強化し発育発達!
幅広い年齢のお友達と交流しよう


  • 親子でプールに入ってスキンシップをとりたい
  • 日常と違った子どもの新しい一面を引き出したい
  • お得なフリー出席制を探している
  • 水慣れをさせたい
  • 個々のレベルにあわせて水泳を学ばせたい
  • 実績のあるレッスンを探している
  • 達成感を味わせたい
  • 水難事故防止のために学ばせたい
  • 泳ぎの練習もしたいがプールでたくさん遊びたい
  • 進級テストがない子どものペースで学べるレッスンを探している
  • シュノーケルやボールを使ったレッスンを探している
  • 進級テストがない自分のペースで学べるレッスンを探している
  • 学校の授業や塾の勉強が生活の中心となり、身体を動かす機会が
    減っている
  • ストレス解消・運動不足の予防をしたい
  • 記録向上・県大会や全国大会出場を目指したい
  • 競泳選手として4種目泳げるようになるだけでなく、挨拶、道具の
    片付け、仲間を思いやる気持ちなど人間形成に必要な事も学びたい
  • 進級テストに合格したいので特訓したい
  • 水に落ちた時に10分間水に浮いていられるレッスンを受けたい
  • 1ヶ月以内に自己ベストを出したい
  • とにかく25m泳げるようになりたい

体操

体操でバランス感覚と
基礎体力を身に付けよう!


  • 様々な基本運動を経験したい
  • 基礎体力を身に付けたい
  • バランス感覚を補いたい
  • 学校の授業で苦手な分野を出来るようにしたい
  • 体育でクラス1番になりたい
  • コーチと1対1で個別指導を受けたい
  • 兄弟・友達とレッスンを受けたい

その他ダンス・空手

子どもの運動能力は無限!
心と身体の健全な発達を促します!


  • 礼儀作法を身に付けたい
  • 運動神経を養いながら明るく元気な子どもに育てたい

水中歩行・水中運動

腰や膝などにかかる負担を軽減して、
無理なく運動したい人にオススメ!


  • 早朝にレッスンしたい・朝の運動習慣を身に付けたい
  • 自分のペースで楽しみたい
  • お得なフリー出席制を探している
  • 無理なく運動がしたい
  • とにかく気軽に参加したい
  • 水中での効果的な歩き方をレクチャーしてほしい
  • 泳がないクラスを探している
  • 昼・夜にレッスンしたい
  • 陸上での運動が困難である
  • 生活習慣病で悩んでいる
  • ストレスを解消したい
  • 関節可動域の減少・筋力低下・バランス能力の低下・持続力の低下・
    柔軟性の低下などの悩みがある
  • 身体の変化を実感したい

水泳

日常生活で痛みのある方は、
陸上運動より水中運動がオススメ!


  • 腰痛、膝痛、関節痛がある
  • 基礎体力を身に付けたい
  • クロールや背泳ぎなど、腰や膝に負担がかからないレッスンをしたい
  • 自分のレベルにあった水泳を学びたい
  • 自分のペースでレッスンを受けたい
  • 毎週同じ曜日・同じ時間に通い生活リズムを整えたい
  • 年齢に関係なく泳げるようになりたい
  • クロール・背泳ぎをマスターしている
  • シンクロナイズドスイミングを取り入れたリズム水泳を学びたい
  • 新しい技の練習をしたい
  • マスターズでの試合出場や個々の泳力、技術向上をサポート
    してほしい
  • 1ヶ月以内に自己ベストを出したい
  • 夏休みにお子さんにご自分で水泳を教えたい
  • とにかく25m泳げるようになりたい
  • 水中歩行のバリエーションが分からないので教えて欲しい

パーソナル

担当コーチと
マンツーマンでのレッスン!


  • パワープレート(振動)を利用し、筋力向上、身体バランス調整、
    リハビリテーション、リラクゼーション、競技トレーニング等、
    様々な目的に応じ、トレーナーとエクササイズを行っていく30分の
    パーソナルコースです。
  • 自体重エクササイズを導入し、減量目的だけではなく均整の取れた
    (カラダのゆがみを調整)引き締まったカラダ作りを目指します。
    毎月末に管理栄養士との栄養相談も行ないます。
  • 柔軟性の向上、血行の促進、筋バランスの改善等の様々な効果が
    あります。
  • 全身を時間をかけてゆっくり伸ばすので運動後のリラクゼーション
    としても最適です。
  • 柔軟性の向上により凝り固まった筋肉をほぐします。
  • 血行、リンパの流れを良くして、肩こり、むくみ、冷え性を予防
    します。
  • 筋バランスを改善し、骨格のゆがみなどを矯正し、痛みの改善や
    運動機能の向上を計ります。
  • 筋肉をつけてカッコいいカラダになりたい
  • 正しいトレーニング方法やトレーニング種目を知って効果を上げたい
  • 効果的なトレーニングメニューを作ってほしい
  • カラダを変えるためには何を食べたらいいのか、何を食べてはいけないのか、よくわからないから知りたい
  • 最近トレーニングがマンネリ化してきていて新しいトレーニングプログラムを作ってほしい
  • 最近カラダが弱ってきたのでなんとかしたい

  • 身体の緊張を緩め、より心地よい身体に調えていきます。調った身体
    で行うコンディショニングで身体の機能をさらに引き出していきます。軽くなっていく身体を感じていただけるでしょう
  • 音楽が大好き
  • 下半身ダイエットできるレッスンを探している
  • 有酸素運動ができるレッスンを探している
  • 体力に自信がない
  • 筋力アップ・体力アップしたい
  • 腰痛・膝痛の予防や改善をしたい
  • 猫背が気になる
  • 最近、転びやすい
  • 骨盤、肩甲骨、股関節を鍛えたい
  • 凝り・痛み・姿勢の悪さを改善したい
  • 便秘、前立腺、尿漏れを改善したい
  • インナーマッスルを鍛えたい
  • 骨盤の歪み、姿勢の悪さを改善したい
  • 疲れ、肩こりを解消したい
  • 呼吸法や心身のリラックスで身体をほぐしたい
  • ポーズや瞑想で姿勢や筋力バランスを整えたい
  • 新陳代謝をよくして、若返りやシェイプアップを期待したい
  • リラクゼーションがメインのヨガを探している
  • 筋力トレーニング要素を取り入れたヨガを探している
  • ボディーメイクをしたい、身体を引き締めたい
  • 男性でも参加しやすいヨガを探している
  • 礼儀作法を身に付けたい
  • 運動神経を養いながら明るく元気な子どもに育てたい

  • 毎日好きな時間に自由に通いたい
  • マシンジム・プール・スタジオを自由に使いたい
  • マンツーマンストレッチでサポートしてほしい
  • 毎日好きな時間に自由に通いたい
  • マシンジム・プール・スタジオを自由に使いたい
  • マンツーマンストレッチでサポートしてほしい ※学生の方を対象にしたコース/月会費はフィットネス毎日会員の約半額
  • マシンジムでトレーニングしたいけれど一人は不安
  • マシンの使い方・トレーニング方法を教えて欲しい

アクア

  • 毎日好きな時間に自由にプールを使いたい
  • 日々自分の体調を管理したい
アクア
見学・体験レッスンのご案内
入会のご案内
料金・スケジュールのご案内

  • 見学・体験レッスン

子どもスクール ウェブ振替

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翌月分の入力は月末日の18時から承ります

※進級テスト週へのお振替は出来ません。

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FAX 046-873-6988