逗子スポーツクラブ
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腰痛・膝痛水泳

腰や膝に負担がかからない水泳

腰痛・膝痛水泳は、水中で実施することで、腰、膝、関節に負担がかかりにくく、陸上と比べ、痛みの少ない運動を行います。

主なレッスン内容は、クロールや背泳ぎなど、腰、膝に負担がかからない泳ぎと、痛みを感じる部分のストレッチや、痛みのある関節周りの筋力トレーニングなどの水中運動です。

特に、日常生活で痛みがある方は水中での運動をおすすめ致します。
水中で行うこのクラスは陸上と比べ、痛みの少ない運動が実施できます。

このレッスンによって腰痛、膝痛、関節痛を和らげていく効果があります。
腰痛、膝痛、関節痛を理解したコーチが担当するため、安心してレッスンに参加することができます。

運動強度:★★☆☆
会費:週1  8,850円    
   週2 11,010円

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